COMO COMEÇAR A MEDITAR EM 5 PASSOS SIMPLES

  Baixe AQUI a meditação da manhã com ho’oponopono.   Uma das formas que utilizei para começar a implementar a meditação no meu dia foi ouvindo áudios logo pela manhã e antes de dormir. Você também quer conseguir meditar diariamente? Comece por estes 5 simples passos:   1. ESCOLHA MEDITAÇÕES QUE VOCÊ SE IDENTIFIQUE E QUE LHE SEJAM AGRADÁVEIS   Ninguém quer acordar ou ir dormir ouvindo algo que não gosta, não é verdade? Por isso, é importante que você escolha meditações que te façam sentir bem.   Não faltam opções de meditação no youtube, por exemplo. Tem para todos os gostos! Eu tenho postado minhas meditações lá no canal do youtube. Caso você se identifique com elas, pode baixá-las no seu celular, como sugiro no próximo passo.     2. CRIE UMA PLAYLIST DE MEDITAÇÃO NO SEU CELULAR Depois de escolher os áudios que você mais se identifica, utilize […]

meditação guiada

MEDITAÇÃO GUIADA – Afirmações para o dia a dia

Baixe o áudio da meditação guiada  AQUI:   Leia também: Como começar a meditar em 5 passos simples   A maior parte das informações que entram no nosso cérebro vêm do sentido da visão, nossa orientação espacial. A partir do momento em que eliminamos essa distração, fechando os olhos e aquietando a nossa mente, o córtex cerebral deixa de colocar a atenção no mundo exterior, desacelerando os processos mentais.   Nesse momento, ficamos menos analíticos e nos movemos para o estado de ondas alfa. Em alfa, o mundo interior, o que estamos sonhando e visualizando, se torna mais real do que o exterior. Passamos a nos mover da mente consciente, analítica, para a mente subconsciente, onde os hábitos, comportamentos, crenças e programas existem.   Quando meditamos acessamos a consciência plena. Entramos do campo quântico como ninguém, sem expectativas e julgamentos, saindo do ego e nos reconectando com a nossa própria […]